立秋过去，处暑到来，天气也缓缓步入凉爽的轨道。此时，调整我们的饮食习惯显得尤为重要，以顺应季节的变化，促进身心健康。谷医堂温馨提醒，切勿盲目进补，初秋的饮食调养需细致入微。

    

1.谷医堂温馨提醒：减辛增酸，平衡饮食

初秋之际，随着食欲的逐渐恢复，人们或许会倾向于“贴秋膘”，但切记此时胃肠功能尚未完全恢复，应避免过多摄入辛辣及煎炸食物，以免加剧秋燥的不适。相反，适量增加酸性食物的摄入，如山楂、柠檬等，不仅能开胃消食，还能有效护肝养肺，为身体注入一股清新的活力。

2.谷医堂温馨提醒：润肺防燥，呵护阳气

初秋时节，虽日间温暖，但早晚温差加大，腹部尤其是肚脐周围易受寒气侵袭，因此保暖工作不可忽视，以免损伤身体阳气。同时，应多食用具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合、莲子、秋梨等，它们不仅能润肺止咳，还能缓解秋燥带来的不适。在此，谷医堂特别推荐【百合银耳粥】、【木耳莲藕片】、【秋梨山楂汤】等养生膳食，助力您健康度秋。

3.谷医堂温馨提醒：调整作息，缓解秋乏

【欧股】欧股主要指数下跌，德国DAX30指数跌超1%，法国CAC40指数跌0.86%，欧洲斯托克50指数跌超1%，英国富时100指数跌0.11%。投资者对美联储今年可能会兑现几次降息存疑，同时在美国通胀数据发布之前市场持谨慎态度，均抑制了风险偏好。

中国人民银行、文化和旅游部、国家外汇管理局、国家文物局联合印发《关于进一步优化重点文旅场所支付服务提升支付便利性的通知》。《通知》明确，三星级及以上旅游饭店、国家5A级和4A级旅游景区、国家和省级旅游度假区、国家级旅游休闲街区要实现境内外银行卡受理全覆盖。重点文旅场所相关经营主体应保留人工售票窗口，支持现金支付，保障消费者支付选择权。积极推进在外籍来华人员较多的文旅场所布设外币兑换业务网点，提升外币兑换服务水平。持续完善移动支付服务，优化业务流程，丰富产品功能，提升文旅场所线上、线下场景移动支付便利化。涉及港股旅游酒店及出行板块。

《黄帝内经》有云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”这告诉我们，秋季应顺应自然规律，调整作息习惯，早睡早起，以养收气。暑去秋来，人体易因燥热耗气伤阴而出现秋乏现象，表现为四肢无力、精神不振。因此，保证充足的睡眠时间，比夏季多睡一小时左右，同时保持心情愉悦，有助于收敛神气，预防秋乏，提升整体精神状态。

    

4.谷医堂温馨提醒：秋果养生，因人而异

秋天是丰收的季节，各类水果琳琅满目，为人体提供了丰富的营养。水果中富含的纤维素、果胶等成分对于降低胆固醇、润肠通便、排毒养颜、养阴润肺等方面均有益处。然而，在享受秋果盛宴时，也需根据个人体质合理选择。

温热类水果：如枣、栗、李、甘蔗、龙眼、荔枝、葡萄等，具有温肾助阳、补气散寒的作用，适合体质偏寒者食用，但阴虚燥热者应适量或避免食用。

寒凉类水果：如梨、橄榄、柿子、荸荠、柚子、青瓜等，能滋阴润肺、清热养胃，适合体质偏热者食用，但虚寒体质者应谨慎食用。

甘平类水果：如梅、杏、枇杷、苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘等，性平味甘，适合各类体质人群食用。

此外，由于水果中糖分含量较高，糖尿病患者及老年人、儿童在享受美味时需适量控制摄入量，以保持健康平衡的饮食结构。

在这个初秋之际，让我们携手谷医堂什么叫股市去杠杆，以科学的饮食调养和合理的生活习惯，共同迎接每一个健康而充满活力的日子。记住，饮食之道在于顺应自然，平衡和谐，方能滋养身心，享受生活的美好。谷医堂愿成为您健康路上的贴心伴侣，陪伴您走过每一个季节。